Dieta to wyzwanie, dlatego trzeba być przygotowanym na wszystko. Nie będzie lekko, nie będzie nam łatwo zapomnieć o jedzeniu spożywanym do tej pory. Trzeba stać się wojownikiem. Skoro mamy być wojownikami to dieta samuraja idealnie się dla nas nadaje.  Jest to dieta przewidziana przede wszystkim dla osób aktywnych. Te osoby mają zawsze o wiele więcej siły żeby walczyć ze sobą i z nadwagą.  Ta dieta inspirowana jest życiem Japończyków, dlatego jest bardzo skuteczna. Zauważmy, że w Japonii nie jest łatwo spotkać na ulicy kogoś otyłego. To oznacza, że my potrzebujemy takiej diety dla uzyskania jeszcze lepszych efektów. Wystarczy stosować pewne reguły podczas spożywania posiłków, a zobaczymy, że to działa. W jadłospisie znajdziemy od czterech do pięciu posiłków.  Trzeba je zjadać regularnie w określonych odstępach czasu. Po zakończenie treningu porannego zjadamy śniadanie, a kolacje na dwie godziny przed snem. Wtedy przyniesie to efekty, których oczekujemy.  Wytrwałość jest tutaj potrzebna, ale jeśli zobaczymy, że to działa to na pewno będziemy chętniej po ten rodzaj diety sięgać.

Nasza nowa dieta

W diecie nie znajdziemy na pewno glutenu, a zatem jeśli ktoś trenuje, a jednocześnie nie toleruję tego składnika to ta dieta jest dla niego najbardziej odpowiednia. Nie znajdziemy tutaj również produktów mlecznych, a zatem osoby uczulone na laktozę nie muszą się o nic martwić i śmiało dietę mogą stosować. Dla wielu osób na pewno będzie trudno przejść na ten rodzaj diety, bo zakazane jest tutaj spożywanie soków owocowych, napojów słodzonych i alkoholu.  Bez problemów za to można stosować praktycznie wszystkie owoce. Znajdziemy w składzie również rys, kasze gryczaną i jaglaną.  Według diety dużą zawartość węglowodanów powinno się spożywać w pierwszej połowie dnia, a zatem wtedy, kiedy jesteśmy aktywni. Można będzie wtedy te węglowodany spalić i nie będziemy mieć problemów z cukrami czy nadwagą.  Przestawienie się na taką dietę dla osoby chcącej być zdrowym nie powinno sprawiać żadnych problemów.